Maio está começando, ou seja estamos no 5/12, por isso hoje vim aqui perguntar:

COMO ESTÁ SUA ATENÇÃO COM A SUA SAÚDE?

Muitos relacionam boa saúde à ausência de doença, ou ainda à prática regular de exercício físico e alimentação saudável. De fato, esse pensamento não está errado, está apenas incompleto…

Com o objetivo de ser um incentivo de autocuidado para você, trouxemos uma visão um pouco diferente da tradicional sobre a nossa saúde, desenvolvida pela Master Coach e especialista em Psicologia Positiva, Lídia Picinin.

Ela divide nossa saúde em 8 áreas: Saúde Emocional, Espiritual, Física, Financeira, Social, Mental, Digital e Intelectual. Todos esses espectros são representados na imagem chamada Flor das Saúdes:

Por isso é tão importante lembrar, quase diariamente, que para continuarmos a viver com saúde, é preciso querer muito mais do que apenas não ter uma doença.

Baseada nessa ferramenta, eu quero saber um convite à você: ao final dessa leitura, olhe atentamente para a imagem acima, respire fundo e dê uma nota, de 0 a 10 sobre a qualidade de cada uma das suas saúdes nesse momento da sua vida. Seja sincero com você… a nota deve ser baseada na sua satisfação pessoal e na qualidade que cada uma dessas áreas se encontra e não como você gostaria que fosse, por exemplo:

O quanto você está dando atenção para sua saúde social?

De 0 a 10, como estão suas relações?

Para ajudar nessa resposta, você pode se fazer algumas perguntas:

– Você tem valorizado as pessoas que fazem diferença na sua vida?

– Tem se esforçado para estar junto com as pessoas que ama?

– Tem deixado claro para as pessoas que convivem com você, o quanto elas são importantes?

Depois de responder essas perguntas, sua nota ficará mais clara.

Se precisar, repita as perguntas para as outras áreas, fazendo as adaptações necessárias.

Depois de repetir isso para todas as áreas, que tal somar as notas e dividir por 8?

Assim, você conseguirá enxergar de forma quantitativa, de acordo com a sua auto análise, como de fato está sua saúde para tomar suas próximas decisões.

Como última sugestão, ao final de todo esse processo, escolha uma das áreas para dar ainda mais atenção nas próximas semanas.

Vale lembrar que são nas ações do presente que construímos nosso futuro.

Por isso, comece hoje 😉

Duda Werner

Executiva de Felicidade no Trabalho

Coach de Bem-Estar